2019/11/06
腰痛予防


身体の要（かなめ）、腰 は上半身の重みを支え続けています。

私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰 にかかる負担といったらありません。

デスクワークや運転時には、いつの間にか  猫背 になっていませんか？

長時間前かがみの姿勢が続くと、椎間板にはさらに負荷がかかり、血流 が悪くなります。

そして、それが痛みの原因に。。。

痛みのとれない方は、江戸川区の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。

同じ姿勢での作業時は、1～2時間ごとに休憩をはさみ、軽い運動をしてみましょう。

ストレッチや背伸び、屈伸運動 などでもOKです。

血流を促し、腰痛改善 になります！




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