2019/11/03
コレステロール値


コレステロール値を下げてくれ食品の代表格は青魚です。

青魚に含まれる
●DHA（ドコサヘキサエン酸）
●EPA（エイコサペンタエン酸）
が血液をサラサラにするのに効果があります。

サンマ・イワシ・アジ・マグロ・ブリなどに含まれるDHA・EPAという成分。
これは、必須脂肪酸と言われ、人の体内に必ず必要なものです。

しかし、人間の体の中では作ることができないのです。。。

なので、積極的に青魚を食べましょう！ということになるのですね。

サバの水煮缶でもOKですよ。

江戸川区西葛西の「ミウラ接骨院」にでは、夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。

コレステロールを上げにくい和食中心の生活にするのも、コレステロール値を上げないための一つの方法です。
定期的な運動をしたり、野菜や海藻を多く取理入れたりするのもいいですね！
菓子パンやスナック菓子は控えめに♪




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