2019/11/06
座ったまま足の運動


座ったままの姿勢では、血流が滞りやすくなります。

仕事や勉強でずっと座ったままの姿勢では、肩もこるし下半身の血流も滞ってしまいます。

ちょっと歩いたり、軽い運動でもできればいいのですが、なかなかそうはいきませんよね。

そんな時におススメの体操です。

まず、座ったままの姿勢でＯＫ。

足を床に着け、片方の足のつま先を自分のほうに寄せるようにします。
これを左右交互に数回行います。

気が付いたらこまめに行うと、むくみにくくなりますよ！



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