総額9万円~直葬式とお墓がセットの晶月院にお任せください。生前予約できます。
2020/12/03
納骨堂と言えば、晶月院にお任せください。(お寺が一貫対応します。)
2020/12/03
ご遺骨のお引受けは千葉県、首都圏近郊対応可能です。
2020/12/03
墓じまいのいらない【納骨堂】は晶月院へ
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ちょっと最近、運動不足。。。
お腹が出てきたかも。。。
まずはウォーキングからはじめてみてはいかがですか?
ポイントは歩幅を大きく、速足で!
「イチ、ニ、イチ、ニ」とリズムをとりながら、
息が軽くはずむくらいが理想です。
期待できる効果としては、ダイエットのほかにも、
血行・代謝も良くなって、むくみ、冷え性、便秘の解消。
基礎代謝量アップ、心肺機能、血管の機能の向上、など。
大切なのは、無理せず続けることです!
脚の筋肉だけではなく、腰や背中や腕の筋肉も使います。
全身の筋肉を使い、さらに長時間動くためには、心肺機能も重要となります。
年齢を重ねると足腰が弱り、自宅の小さな段差でもつまずく…など
ということも考えられます。
いつまでも若々しく元気に過ごせるよう、
筋肉を十分に使って、歩く筋肉を維持しましょう。
筋肉は年齢を重ねても、いくつからでもトレーニングで鍛えることが可能です。
日頃 運動不足の方は、無理せずに歩くことから始めましょう!