【直葬】と【お墓】がセットで9万円～ | 日記 | ラジオ体操第3

ラジオ体操第1、第2は小学校で習った記憶はあるのですが、ラジオ体操第3があるそうです

第1は『誰でもできる体操』
第2は『体をきたえ筋力を強化』
第3は『さらに運動の負荷を高めた体操』

というポイントがあり、日々の運動不足にとても効果的なのです

徐々に心拍数を上げていき、終盤は徐々にクールダウンもしていく理想的な体操。
DVD化もされているそうです。